A dieta dos pontos ficou famosa depois que diversas celebridades começaram à surgir na mídia com corpos mais esbeltos e alegaram ter feito a tal dieta. Mas a dieta dos pontos nada mais é do que uma dieta à base de controle de calorias.

Como funciona a dieta dos pontos? A dieta dos pontos emagrece?

O objetivo de 11 mulheres à cada 10 é emagrecer. E com a dieta dos pontos perder peso fica mais fácil. A dieta dos pontos funciona assim: para cada 2 calorias ingeridas, 1 ponto é contabilizado, ou seja, se você ingerir um alimento de 200 calorias, somará 100 pontos. O número de pontos - ou calorias - à ser ingerido por dia varia de acordo com o objetivo.

Existe à venda o livro Dieta nota 10, um dos principais sobre dieta dos pontos, com o valor de cada alimento. Segundo o livro, os refrigerantes light não somam pontos, nem diversos legumes e verduras, principalmente as saladas.

Pontos de cada alimento, na dieta dos pontos

A maioria dos alimentos tem o número de calorias especificado - para as demais, basta consultar na internet o número de pontos de cada alimento, ou calorias de cada alimento. Entre os alimentos que não consomem pontos estão: verduras, gelatinas diet, vinagre, limão, alho, cebola, mostarda, ketchup, café, chá e outros. Os molhos contam 1 porção do principal ingrediente, e as frituras ou milanesa devem ser multiplicados por 2 o valor do alimento.